jeet96 App-এ সুরক্ষিত খেলা, জীবনের ভারসাম্য

সেশন শেষের সময় ঠিক করুন

শুরু করার আগেই 30 বা 45 মিনিট ঠিক রাখুন অ্যালার্ম দিলে থামা সহজ হয়, বিশেষ করে Dhaka-র ব্যস্ত দিনে

চাপ নয়, আনন্দকে আগে রাখুন

খারাপ লাগলে বিরতি নিন খেলার মানে আরাম, হুড়োহুড়ি নয়

নিয়মিত বিরতি নিন

প্রতি 20 মিনিটে 2 মিনিট চোখ সরান ছোট বিরতিই মন পরিষ্কার রাখে

পরিস্থিতি মাথায় রাখুন

bKash বা Nagad ব্যবহার করলেও বাজেট আলাদা রাখুন মাসের খরচ আগে ঠিক করলে সিদ্ধান্ত সহজ হয়

নিজের অনুভূতি খেয়াল করুন

রাগ, ক্লান্তি বা অস্থিরতা বাড়লে থামুন Rocket-এ টাকা থাকলেও বিরতি নিলেই ভালো ফল হয়

দৈনিক সীমা

সময় আর ব্যবহার-সীমা আলাদা করে সেট করা যায় এতে এক বসায় বেশি সময় চলে যায় না

বিরতির রিমাইন্ডার

প্রতি 15 বা 30 মিনিটে নোটিফিকেশন আসে ফোন পাশে রেখেও নিয়ন্ত্রণে থাকা যায়

স্ব-অবরোধ

চাইলে কিছু সময়ের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ রাখতে পারেন সিদ্ধান্তটা একবার নিলেই চাপ কমে যায়

অ্যাপের হেল্প সেকশন

ভিতরের সাপোর্টে সীমা, বিরতি আর অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণের ব্যাখ্যা আছে জটিল হলে সেখান থেকেই শুরু করুন

পরিবার বা কাছের বন্ধু

বিশ্বাসের মানুষকে বললে চাপ কমে একা সামলাতে গেলে অনেক সময় দেরি হয়ে যায়

স্থানীয় পেশাদার সহায়তা

ঢাকার মানসিক-স্বাস্থ্য সেবাকেন্দ্র বা কাউন্সেলরের সঙ্গে কথা বলুন প্রয়োজনে আগেভাগেই পরিকল্পনা নিন

সীমা সেট করা সহজ আমি Dhaka থেকে bKash দিয়ে আলাদা বাজেট রাখি, তাই মাথা ঠান্ডা থাকে

মেহেদী, Dhaka

বিরতির রিমাইন্ডারটা কাজে দেয় ছোট স্ক্রিনেও 2 ট্যাপে সব দেখা যায়

নাসরিন, Chattogram

Rocket-এ লেনদেনের পরও আমি সীমা মেনে চলি সেটাই আমাকে স্বস্তি দেয়

রিয়াদ, Sylhet